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健康是长寿的前提,盘点健康男性的5大标准,看你满足吗?

2021.04.07点击:

现在都追求男女平等,但是在很多问题上,男人和女人都无法达成完全平等的状态。就拿寿命来说,不管是单个国家的数据统计,还是全球的数据统计,都表明女性的平均寿命要长于男性。而男性寿命普遍偏短的原因,还是在身体健康方面没有做到位。



什么样的男性才算是健康的呢?为此有人特别做了研究,以下几种标准,若是你都能满足,那么恭喜你,说明你是一个健康的男性。


健康男性的五大标准分别是哪些?


体重指数在18.5到24之间:保持身材匀称,不胖不瘦是衡量一个人是否健康的基础。体质指数(BMI)计算公式=体重(千克)除以身高(平方米),我们可以按照这个公式计算一下自己的体重指数,若能在18.5到24之间,说明你的体重非常标准。同时可以测量一下自己的手腕、耳朵以及鼻孔的周长,若是左右两边对称,相差不超过1mm,则说明你身体非常匀称,这样的人往往会更加健康。



睡眠好,精力充沛:每天睡眠质量比较好,入睡快中途也不容易醒来,早上醒来后感觉精力充沛,白天工作不容易打瞌睡。而且就算结束了一天的工作,也不会感觉太过疲惫,体力还是很充足。由此可见,你的身体是很健康的。


将线穿入针孔,能够一次性成功:穿针引线若是能够一次性成功,说明你的视力以及手部平衡能力外加二者协调能力都非常强。这样的人往往会更加健康。


握力强:手部力量比较大,也能说明这个人非常健康。很多男性见面喜欢握手,看似礼貌的一种方式,暗地里或也在较着劲,这不仅是心态的一种比拼,也是力量的一次较量。而手部是距离心脏比较远的一个神经末梢,此处如果温暖有力,则说明血流充足,也间接表现出心脏非常健康。


心态好:心理上比较健康,时刻保持积极向上且乐观的心态,并且社交能力好,和周围的人相处和谐。能够做到心里不放心事,不压抑,懂得如何释放压力,不会轻易动怒。



以上几种标准,对照一下你也有吗?若是还有哪一项没有达到,可以针对性地进行训练或者调理,或许用不了多久你就能满足所有标准,成为一个真真正正的健康男性。


男性想要保证身体健康,哪两个坏习惯一定要改?


戒烟戒酒:无论是香烟还是酒,其中都被证实含有致癌物质,长期食用,体内毒素堆积,会影响到多个器官健康,最终导致整个身体变弱,严重地还会患癌,从而影响到我们的寿命。


吃夜宵:现在不少年轻男性喜欢熬夜,还有吃夜宵的习惯,而吃的夜宵要么是烧烤,要么是炸鸡一类的高油脂的食物,长期吃不仅对肠胃消化不好,还容易长胖,而肥胖明显是对健康有害的事情。最好要戒掉夜宵,平时也要注意健康饮食。



比起财富、地位和声誉,健康有着它不可代替的领头地位,没有了健康,一切努力奋斗都将变得毫无意义。不管是男人也好,女人也罢,每个人都应该重视健康,然而现如今的生活大环境下,大部分人都处于亚健康状态,这也是我们值得反思的一件事情。

来源:民福康健康

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