Q1：提升精子質量的食物有哪些？都說多吃牡蠣好是真的嗎？
可以多吃蛋白質含量高的食物，可以吃雞蛋，豆豆，魚蝦，海產品Www.BaZ#HisHI.COm
Q2：吃什麼食物可以提高精子活力
①動物內髒含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內髒，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
②含鋅食物對於男子生殖系統正常結構和功能的維持有重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性欲。含鋅量高的食物有牡蠣肉、牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、土豆、谷類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等。
③富含氨基酸的食物都有助於補益腎精。這類食物有鱔魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
④含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
⑤富含維生素的食物有助於延緩性衰老和避免性功能減退。下列食療方亦可供選用：
1、【核桃枸杞粥】 核桃仁50g（搗碎），細大公尺隨食量而定，淘淨，加枸杞子15g、水適量煮成粥，常佐餐食用。核桃含有大量微量元素鋅，對精液生成有促進作用。再配伍補腎氣的枸杞，治療腎虛精液異常、性神經衰弱及小便余瀝不淨、不便白濁等症有良效。
2、【芡實茯苓粥】芡實15g，茯苓10g（搗碎），加水適量，煎至軟爛時，加大公尺50g，煮成粥，一日分頓食用，連吃數日。芡實具有固腎澀精、補脾止泄之功效；茯苓性味甘淡，有補脾利尿、固腎益氣的作用。適用於腎精不固、早泄患者。
3、【菟絲飲】菟絲子50g搗碎，水煎取汁，再加紅糖60g沖溶和勻，當荼飲，每日數次，一個月為一療程。菟絲子補肝腎，為補益強壯之品，適用於腎虛所致精液異常、精液量不足、早泄、腰膝酸軟等症。
4、【仙茅燉瘦肉】仙茅15g，瘦豬肉200g，燉熟後食肉喝湯。仙茅性味辛溫，入腎、肝二經，有溫補腎陽、溫腎暖脾、強筋骨、祛風濕之功效；豬瘦肉有補精、生血、益氣的作用。適用於腎虛精液異常患者。
Q3：吃哪些食物可以提高精子質量
1、精氨酸是構成精子頭產的主要成分，並要提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、土豆仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。 2、食用含有鎂的信物。鎂有助於調節人的心髒活動、降低血壓、預防心髒病、提高男士的生育能力。男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。 3、此外，精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。如精液中果糖含量低，輕易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、苹果、葡萄、鳳梨、甜橙中含量尤豐，須注重攝信。歷代中醫推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。 4、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。專家介紹，鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高性能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克 5、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。
Q4：提升精子質量的食物有哪些？要怎麼吃？
可以吃點核桃、豬腎、番茄、山藥，平常的做法就行的
